Позиции «ДАЧИ»
Перед началом изучения и отработки элементов техники каратэ, начинающему ученику, необходимо усвоить основные исходные положения тела. Правильное положение тела перед и во время выполнения упражнений – это залог качественного выполнения действия. Определённое положение тела в пространстве – стойка, есть выбор необходимой площади опоры для создания конструкции устойчивости за счёт оптимального распределения веса между ступнями и центром тяжести человеческого тела по высоте.
1. Позиция ХЭЙСОКУ
пятки и носки вместе. Применяется для выполнения подводящих упражнений при движении назад и в стороны.
2. Позиция МУСУБИ
пятки вместе, носки врозь. Применятся для отработки подводящих упражнений выполняемых при движении вперёд. Позиция сосредоточения стоя – «смирно».
3. Позиция ХЭЙКО
используется для «входа в приём» при работе в парах.
4. Позиция ХАЙЧИДЖИ
многофункциональная произвольная позиция, используется, преимущественно, для отработки приёмов руками на месте на короткой дистанции. Ступни ног раскрыты под углом 90 градусов.
5. Позиция НАЙХАНЧИ
для создания максимальной устойчивости при контакте с противником на короткой дистанции
6. Позиция ШИХО ДАЧИ.
(ШИХО - означает "крест") Позиция устойчивости в четырёх направлениях. Расстояние между пятками, приблизительно, полторы ширины собственных плеч. Угол между ступнями, около 90 градусов. колени разведены в стороны, спина прямая
.jpg)
7. Позиция КИБА ДАЧИ.
Позиция боковой устойчивости.
8. Позиция ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ ШЁМЭЙ
ПОЗИЦИЯ В МОМЕНТ ЗАВЕРШЕНИЯ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ (ФРОНТАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ)
Для нанесения удара фронтальной частью кулака вперёд (дзуки), необходимо создать такую конструкцию тела, при которой, после мгновенного преодоления значительного расстояния до соперника, поражающая сила удара и устойчивость будут максимальными. Такая конструкция носит японский термин – ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ ШЁМЕЙ. Данная позиция используется не только для устойчивого завершения движения вперёд, но и является «стартовой» для следующего перемещения. Её можно сравнить с позицией высокого старта в беге, когда с момента отрыва на счету каждая миллисекунда. По условию биомеханики мгновенный срыв вперёд, возможен лишь при абсолютно правильно выставленной геометрии тела этой позиции. Поэтому, такая позиция единственно возможна. Нарушение геометрии данной позиции ведёт к потере времени и устойчивости при старте. Позиция ДЗЕНКУЦУ ШЁМЭЙ используется только при выполнении техники ударов, создавая конструкцию устойчивости и жёсткости в момент завершения действия, а так же оптимизирует момент старта.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К КОНСТРУКЦИИ «ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ ШЁМЭЙ»
- Плечи и бёдра расположены фронтально.
- Колено переднестоящей ноги согнуто и проецируется в основание Большого пальца (точка «В»).
- Стопа заднестоящей ноги плотно прижата к полу по всему периметру.
- Колено заднестоящей ноги выпрямлено.
- Поясница не должна иметь прогиба вперёд.
- Центр тяжести тела проецируется в точку «А».
- Переднестоящая нога загружена, приблизительно на 60-70%.
- Нога выходит по прямой линии вперёд и лишь в конце, отводится в сторону на ширину, чуть больше ширины собственных бёдер.
- Позиция имеет длину и ширину.
-
Выходящая стопа, при постановке на пол, оканчивает движение с мыска на пятку, пальцы передней стопы направлены вперёд.
9. Позиция- КОКУЦУ ДАЧИ,
форма расположения рук - ШУТОУКЕ.
Обратите внимание на то, что оба ребра ладони - "шуто" находятся на одной (чёрной) линии, которая в свою очаредь, соответствует уровню "солнечного сплетения", т. е. линии направления подразумеваемого удара.
Для создания конструкции устойчивости и жесткости необходимо соблюдать следующие условия :
1. пятки должны находиться на одной линии,
2. стопы располагаются по отношению друг к другу (по внешней стороне) под углом 90 градусов,
3. расстояние от пятки до пятки равно, примерно, полторы ширине плечь, или две с половиной стопы,
4. центр тяжести (точка "А") должен находиться чуть ближе к дальнестоящей ноге,
5. корпус должен находиться строго в вертикальном положении.
10. Позиция - КОСО ДАЧИ
вид сбоку
вид спереди
11. Позиция - НЭКОАШИ ДАЧИ
